Eintreten.
Zur Ruhe kommen.
AKTIVE ERHOLUNG
KEEN ist ein Ort zum Ankommen. Unsere Räume folgen einem ganzheitlichen Ansatz und nutzen die Kraft von Hitze und Kälte, um körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden zu fördern. Geführte und freie Sessions, bewusste Wechsel von Hitze und Kälte, Momente der Stille und der Begegnung – all das lädt dich ein, innezuhalten, dich neu auszurichten und Energie zu finden.
Jede Session öffnet Raum für Verbindung mit dir selbst, deinem Körper und einer Gemeinschaft, die ähnlich fühlt.
Bekannt aus
Unsere Erlebnisse
Wähle zwischen einer geführte Klasse oder einer Einzelsession.
Geführte Sessions
Unsere 60-minütigen, geführte Sessions schaffen Raum für Regeneration von Körper und Geist. Unter Anleitung wechselst du zwischen Wärme, Kälte und bewusster Atmung. Ob zur Aktivierung oder zur tiefen Erholung.
Einzelsessions
Die 60-minütigen Einzelsessions bei KEEN schenken dir Raum für Entspannung und Regeneration. Du nutzt Sauna, Kältebecken und Ruhebereiche in deinem eigenen Rhythmus – ohne Anleitung.
Events
Am Wochenende wird unsere Sauna zu einem Ort der Begegnung. Musik, kreative Impulse und lokale Gemeinschaften kommen zusammen und schaffen eine Atmosphäre zwischen Energie und Entspannung – eine zeitgemässe Form des Zusammenseins.
WAS DICH ERWARTET
SAUNA
Unsere Sauna ist offen für Frauen, Männer und gemischte Gruppen. Die Temperaturen reichen von sanfter Wärme bei 50°C (Infrarot und Bio) bis zu intensiver Hitze bei 90 °C (Finnisch).
HÄUFIGKEIT
Idealerweise 3–4 Mal pro Woche (jeweils bis zu 20 Minuten)
WIRKUNG
Unterstützt Langlebigkeit
Stärkt Herz und Kreislauf
Fördert Ausdauer und Vitalität
Wirkt beruhigend und stresslösend
ORIENTIERUNG
Beginne mit niedrigeren Temperaturen
Trinke vor und nach der Session genügend Wasser
Lenke deine Aufmerksamkeit auf ruhige, tiefe Atemzüge
Wenn es sich stimmig anfühlt, wechsle auf eine höhere Bank
Mehr als Erholung.
Ein Ritual zur Erweiterung deines Potenzials.
WAS UNS EINZIGARTIG MACHT
01. Ganzheitliches Wellness
02. Auf dein Bedürfnis abgestimmt
03. Gemeinsam erleben
04. Professionell begleitet
05. Wissenschaftlich fundiert
For me the best place in Zurich to relax & recharge. Wonderful community of people and incredibly nice founders that make Keen a very special experience.
– Jan Straube
KEEN helped me learn how to regulate myself, push my boundaries and leave feeling energized and elevated. It’s been a transformative experience so far.
– Nadine Aebi
This studio is next level. Teachers, staff, design, experience. A real gem. I believe this is the place to be.
– Anne-Sophie Tillier
The combination of ice bathing, breathing training and sauna in the one-hour guided classes is unique and perfectly coordinated.
– Manuel Nägeli
What I experienced was a well-rounded approach to wellness techniques that help resets our nervous system, leaving me feeling refreshed & recharged!
– Tanara Pereira
Even though I’m not a fan of cold water, I’ve actually come to really enjoy the ice plunges! They’ve been incredibly helpful for my breathing in stressful situations.
– Jenny Jäger
We need to learn to rest and with Keen I can find my tiny space of piece. And when I can find rest, everyone can find personal inner peace
– Christin Marleen
Keen is not just a place to meet like-minded individuals; it’s a space where you reconnect with yourself on a profound, emotional level.
– Melissa Wiss
Wer erholt sich mit KEEN
